儿童睡眠时间表被疯传,千万别再让孩子晚睡!

2020-12-16
最近家长又因为孩子晚睡这个问题头疼起来。


有家长头疼到一直在后台询问:到底有什么科学方法能让孩子按时睡觉?

有报道显示从2006年至今,中国学龄前儿童的睡眠时间正在逐步减少。5—6岁孩子平均为11.29个小时;到了2015年,一项针对全国10座城市1632名学龄前儿童的调查显示,被调查者的平均睡眠时间为9.57个小时。而学龄儿童的睡眠时间则更加堪忧。

家长们的无奈成了无解的难题,晚睡早起使孩子们生活习惯进入恶性循环。

父母下班晚,孩子课后负担重,娱乐诱惑太多,成了孩子们晚睡的重要原因。

现在的孩子每科作业量堆积起来,做完就已经很晚了,家长为孩子检查完作业,劝孩子赶紧去睡觉,可是孩子嘴里却振振有词:

● 我还不困!我想玩一会儿!
● 我刚写完作业就让我睡觉,连一点娱乐时间都没有,我是学习机器吗?
● 妈妈,我再看一集动画片好不好?

很多孩子坐着写作业,途中打瞌睡,哈欠连天,可是只要一写完,整个人都精神了,不困了也不累了,精力充沛得仿佛能再踢个球。

写作业时困成狗,写完作业精神成夜猫子。

这是肯定的,因为孩子在写作业时把瞌睡都消耗完了,写完作业精神放松,立马就清醒了,所以最后造成孩子睡得越来越晚,家长说也不管用,于是孩子的生物钟变得越来越晚,家长也就自然而然的习惯了。

经常看到很多家长11点多了,还在发关于孩子的动态,你问她怎么还不睡,她说我家孩子都这个点儿睡,没事,习惯了!

孩子真的习惯了就可以晚睡吗?

 

而且也绝不是所谓的小孩精力好,少睡会没什么,因为人类的器官都是相同的,也同样遵循同样的规律,不在正确的时间入眠让器官得到休息,那么是一定会对孩子造成影响的,其中最明显的就是:免疫力下降,情绪不稳定,易暴躁,影响生长素分泌不长个,记忆力降低,注意力不集中......
那么到底该如何才能让孩子早睡,这是多数家长的焦虑所在和重中之重。
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